眼神交流（眼神交流少就是自闭症吗）

今天的分享向大家简谈眼神交流，还有相对应的眼神交流少就是自闭症吗的知识点 ，希望对大家带来帮助，一定要记得收藏本站喔。

本文目录一览：

• 1、什么是眼神交流？
• 2、怎样眼神交流
• 3、眼神交流的方法

什么是眼神交流？

很多关系都开始于两个人的眼神接触，在那个时刻，我们可以清楚地意识到对方也在看着我们。

在对视的那一瞬间，我们能感受到时间仿佛暂停了，周围的一切好像都不存在。在这一近乎神奇的瞬间，双方的大脑在同时处理着关于对方的信息，也会意识到在此时此刻，我们是对方精神世界的中心。

心理学家研究了对视的方法以及缺乏对视如何影响我们的生理和心理健康的，以及对视是如何帮助我们与别人建立联系的，并且取得了惊人的发现。

在本篇文章中，我们将一起了解眼神接触背后的心理学知识，我们会了解婴儿对注视的敏感性，以及长时间注视的致幻效果。

01

孩童时期

眼神交流

我们对眼神交流的敏感度从很早就开始了。

刚出生两天的婴儿更喜欢看那些注视着他们的脸庞。同样，对四个月大婴儿的大脑活动的记录显示，相比那些看向别处的面孔，他们在处理那些注视着自己的面孔时要更加深入。

虽然大部分孩子都能够感受到眼神接触所代表的的社会意义，但是他们对此有一些误解。

例如在孩子们三四岁的时候，认为只要他们遮住自己的眼睛——避免眼神交流——别人就不会发现他们。事实上，年龄小的孩子们经常会认为在有别人看着他们时，只要逃避别人的视线，他们就可以把自己藏起来不被别人看到。

自闭症儿童会经常躲避与别人的眼神交流，其中一部分原因就是他们很难理解别人的注视所代表的社会意义，而且难以从别人的眼睛里了解到对方的精神状态。

02

成年时期

眼神交流

与别人的眼神交流会立刻增加成年人的自我意识。

在一个实验中，被试需要在看到各种各样积极或者消极的图像之后立刻给自己的情绪反应划分等级。

他们在看某些图片之前，会有一个人直直地注视着他们；在看另外一些图像之前，会有一个人刻意避免与他们产生眼神接触。

实验结果表明，如果之前受试者与别人有过直接的眼神交流，那他们会更加了解自己的情绪反应。研究人员说：“我们的实验结果表明，在与别人产生眼神接触时，成年人的身体知觉会变得更加准确。”

事实上，眼神交流是一种非常强烈的感情体验，它甚至也会消耗额外的脑力，让我们无法在同时处理其他有挑战性的心理任务。

今年有一组日本研究人员做了一项有趣的实验。他们要求被试完成组词任务，在完成这项任务的同时，有一部分被试会与电脑屏幕上的真人面孔进行眼神接触，而另外一部分人看到的却是电脑上一张与他们避免眼神接触的真人面孔。

实验结果表明，相对而言，进行眼神接触的那一组受试者在组词任务最难的那部分表现欠佳。

这可能是因为眼神接触会消耗他们额外的脑力，如果没有眼神接触，他们就可以把这部分脑力投入到组词任务中去。

成年人会本能地主动避免眼神交流，以此来专心表达自己的观点。但是儿童在与别人产生眼神接触时，即使被问到了一个比较难的问题，他们也无法主动结束眼神交流，回答问题。

发展心理学家认为，通过适当的训练， 儿童也可以通过避免眼神接触而让自己更顺畅地思考。

03

眼神交流

社交意义何在？

别人是否会与我们眼神交流会影响我们对他们的看法和感受。

例如，当别人与我们有直接的眼神接触时，我们更有可能记住对方的面孔，也可以更强烈地感受到对方愤怒或生气的情绪。

事实上，当我们与人或人型娃娃对视时，我们倾向于认为对方比实际上拥有更复杂的头脑、更强大的行动能力，例如自我控制能力以及遵守道德准则的能力。以及更强烈地社交愿望。

确实，眼神接触在社交中具有重大意义。我们一般会对那些在社交中躲避我们眼神的人产生更低的评价。我们一般会认为他们不够真诚，如果对方是女性，我们也会认为她不够认真勤奋。

相反，如果对方在说话时直视我们的眼睛，我们就会更可能相信他说的话。但是如果对方过于频繁地直视我们的眼睛，我们也会认为这是一种精神变态的表现。

为了确认最适合的眼神交流的时长，心理学家招募了一部分来自于伦敦科学博物馆的受试者，要求他们判断自己与视频片段中的人物进行不同时长的眼神交流时，他们分别是什么样的感受，舒适度如何。

眼神接触的时长从100毫秒（十分之一秒）到10300毫秒（刚超过10秒钟）不等。实验结果表明，平均而言，受试者对三秒左右的眼神接触感到最舒服。

当我们决定是否要信任某个人时，我们不仅会考虑和对方眼神接触的频率，我们还会考虑我们从眼神交流中读取到的信息。

值得注意的是，我们似乎会在下意识里注意对方的瞳孔变化。

如果对方的瞳孔放大——这就是对方集中注意力并且情绪激动的标志——我们会认为对方是值得信任的。

相反，如果对方的瞳孔缩小——这就是害怕或者受到威胁的表现——我们会认为对方不值得信任。同时，当我们注意到对方的瞳孔放大时，我们会下意识地模仿对方，瞳孔也放大。

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眼神交流

缺乏眼神交流的后果

如果聊天对象频繁躲避眼神接触，我们会对对方产生非常不好的印象。

如果一位陌生人故意避免与我们的眼神接触，我们的归属感就会被伤害——这就是德语中的“wie Luft behandeln”，意思是像空气一样被无视。

心理学家在他们大学校园的一项实地研究中证明了这一点。在这项实地研究中，他们让路人经历了这种像空气一样被无视的体验，在随后的采访中，这些人普遍说自己产生了一种与他人脱节的感觉。

幸运的是，我们有一种内在防御机制，在我们遭到拒绝时不会让我们产生与他人脱节的消极感受。

心理学家通过一项实验向我们证实了这一点。在这项实验中，实验组被试会在在线传球游戏中遭到排挤，之后，他们需要回答自己觉得几个人与他们有眼神交流。

那些感受到自己被排挤的受试者更有可能觉得其他人与自己有眼神交流，即使实际上，别人都在有意避开他们的目光。

最后，极端的眼神交流似乎会导致一些奇怪的心理效应。

如果你和你的伴侣在环境昏暗的房间里互相对视十分钟，你们可能会体验到一种非常奇怪的感觉， 这种感觉就像一种轻微的“分裂”，好像失去了与真实世界的正常联系。

意大利心理学家Giovanni Caputo在2015年发表的一篇论文中提到了他在实验中发现的眼神接触带来的影响。

他发现很多受试者在与别人进行眼神接触时会产生奇怪的感觉，例如觉得时间流逝变慢、周围的声音听起来变大或变安静。

90%受试者声称自己在眼神接触中发现自己伴侣的脸部有些变形，75%的受试者觉得自己看到了一个怪物，50%的受试者说自己发现伴侣在某个方面和自己长得有一点像，还有15%的受试者认为自己的伴侣与自己的亲戚有点像。

眼神交流产生的思想和灵魂的碰撞是非常有趣的，但是我们应该适度进行眼神交流，或者至少是应该在光线充足的环境下进行眼神交流！

作者信息

本文作者：壹点灵知乎，关注壹点灵知乎，更多的硬核心理学知识等你探索！

图片：赫智超

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怎样眼神交流

如何提高眼神交流技巧

01

当你与一群人交流时最好与倾听者有直接眼神接触。但是不要只盯着一个人看，这样会使得其他人停止听你的讲的话。为了避免这样，可以尝试在每一个新句子的开头将眼神朝向不同的人。这样你就会照顾到所有人，并且使他们能保持对你谈话的兴趣。

02

与一个人交流时保持眼神交流是很好的事情，但是如果一直盯着别人会使他感到不自在，从而想尽快结束与你的谈话。为了克服这点，每隔5秒打断一下眼神交流。但不要往下看，这样会暗示对方你想结束这场谈话。可以将向上看或者向旁边看就好像你想起了什么事情。现在就试试：不要移动你的头，想象你第一次上学的时候。你将注意当你想事情的时候，你的眼球会向上移或者向两边移动。所以，当你的听众看到这一点，他们会认为你正在思考，并保持对你的兴趣。

03

当你听某个人讲话的时候，如果直直的盯着别人，会使得他们不想再说下去。当你倾听时，看着对方的一个眼睛，过5秒钟，视线移向另一侧眼睛，再过5秒钟，移向嘴。保持三角形的路线移动。同时，还有一个技巧就是点头，适当的说：“是的”，“对”，“恩”等等。这样对方就会感到你对他的谈话内容很有兴趣，就会愿意与你交谈并对你留下很好的印象。

04

与某人争辩本身有很多技巧，如果你想要在一场争辩中保持有利地位，眼神的威力不可忽视。如果眼神用得好，不说话也可以说服对方。如果你在争辩中眼睛盯着别处那么已经输了一半了。当然，这也取决于你与谁争辩（盲人就不行），但是总的来说，要能保持住你的目光注视对方，眼中透着坚定。当对方说话时，也注视对方，与对方眼神接触，观察他的语调、神色。如果对方想激怒你，保持沉默，用眼睛注视对方，这是一种不用说一个字也能赢的有效途径。

05

吸引某个人。当你想吸引某个人的注意力，并且表现你对她有兴趣，你可以用眼睛来说话与倾听。当对方说话时，看着她的眼睛，倾听她说了什么，适当的时候微笑，适当的时候抬起你的眉毛。微笑是一个很好的方法告诉对方你很感兴趣，但不要在对方说他的宠物死了的时候微笑。要找好时机。这样，你就可以不只是用语言与对方交流，更在用心灵的窗口―眼睛与对方交流，而这种交流一定直入对方内心深处，让他们感受你所感受的。

眼神交流的方法

眼神交流的方法

眼神交流的方法，在现实生活中，与人交谈的眼神交流是非常重要的，眼神能让他人感觉到你在尊重他，这里面也是有着一定的技巧的，下面就为大家分享眼神交流的方法。

眼神交流的方法1

1、尽量把目光放在他人身上

和同事聊天的时候，你可以看着对方，这是对同事的一种尊重。眼睛是心灵和灵魂交流的窗口。

通过眼神交流，可以表达自己的想法，给对方一种亲密的感觉，认可对方说过的话，让对方继续说下去。

2、眼睛不要东张西望

当你和别人面对面交流的时候，可以看看其他的地方，但是不要过度地东张西望。当你这样做时，就意味着没有认真倾听对方的话，也会影响他们的思维。

当别人专心说话时，你却环顾四周，表明你的思维很活跃，这是对说话者的一种不尊重。

建议大家，面对同事时，眼睛可以看向一边，但是距离不是太大，而且次数尽量不要过多，这样对方会感觉你很温和，愿意与你在一起交流。

3、在小空间里尽量不要有眼神交流

当和同事在狭窄的电梯里见面时，你们可以随便交流，可以互相看看对方的脸，也可以随便看一眼，但不要过多地看到对方。因为在一个小空间里进行眼神交流会让双方都感到不舒服。

如果在电梯里遇到异性，不应该和他们有眼神接触，否则会被误会为你喜欢他们。

4、越熟悉的朋友越不需要眼神交流

彼此熟悉的人是不需要进行眼神交流的。当两个人面对面交流时，可以看看桌上或窗外的风景。

虽然使用眼神交流可以增加一个人的社交吸引力，但它可能会引起熟悉的人之间的困惑，所以熟悉朋友之间是不需要眼神交流的。

眼神交流的方法2

不要盯着对方着看

强烈建议你不要太过强调你的眼睛，以至于让对方觉得你在盯着他看。提醒你一下，盯着别人看被认为是在戏弄别人，严重影响到自己在别人心里的印象。因此，你不想因为明显过多地使用你的眼睛而拉你的后腿。

学会表达你有大眼睛吗？如果这个问题的答案是“是”，那么你就有了和另一个人愉快交谈的合适材料，你用你的眼睛和你的语言表达。有时候，两眼之间的对话足以弥补两个人之间的隔阂，它是展现你意图的大门。因此，人们常说：“做花瓶，但不要做眼中钉。”

着镜子好好跟自己谈谈

这在一开始可能显得可笑，但在未来会有丰硕的.成果。自己照照镜子，自言自语对你是有帮助的，因为这会帮助你分析自己的缺点。镜子不会说谎，一旦你承认自己的一些错误并改正，它可以帮助你增强自信。这是一种很好的做法，有助于培养你的面部表情，让眼球运动成为亮点。

不要出现困倦

即便你辛苦工作了一天后，你应该使自己精力充沛。然而，这并不意味着你可以看起来像个瘾君子。睡眼惺忪只会在可能是合适的谈话中起到威慑作用，你睡眼惺忪的眼神不会赢得伴侣的任何注意。

FFF策略

有时候，谈话并不局限于一次。如果你被要求在公共场合做演讲，或者被邀请到你朋友的家里共进晚餐，该怎么办呢？你的眼睛能应付人群吗？在这种关键的情况下，你的眼睛无法承受难以捉摸或欺骗。研究人员建议，解决这种不稳定情况的最好方法是采用“FFF策略”。

FFF策略代表“四个友好的面孔”，为了给你的观众留下一个积极的印象，你必须注意到四个友好的面孔。在人群中寻找熟悉的面孔是明智的。这些人会帮助你消除紧张情绪。

眼神交流的方法3

首先，盯着别人眼睛看，是不礼貌的。说话的时候，交谈时就是看别人眼睛和眉心所组成的三角区，会给人比较舒服的感觉，而当你盯着别人眼睛看的时候会给别人产生一种咄咄逼人，你盯着别人的眼睛看，会给人一种进攻的主动性。这样是不妥的。

不敢说话盯着别人看，是因为做了坏事和心虚。眼睛是大脑思维的窗户，会把隐藏在内心深处的想法和意愿流露出来，眼睛也会泄露人们的潜意识。

你们眼睛相视一瞬间，另一方迅速转移目光，则有以下三种可能：

1、性格内向，跟人接触，跟人打交道的时间比较少，这类人比较被动。

2、骨子里的自卑。当你觉得自己不如对方，自己不自信的时候，你自然不敢看别人。

3、想展示优势。心理活动是觉得对方不配和自己对视，不配和自己交谈交往，往往会出现别人眼光过来时马上转移的现象，这种动作表明了一种心理的优越感。

最后说一种最实用也最礼貌的一种目光处理方式，就是真诚地微笑，并且盯着三角区域，时不时的点头表示赞同和礼貌，我想是最不会出错的好办法。

眼神交流的方法4

一、同事与你说话时，眼睛尽量看着对方

与同事聊天，眼睛可以目视着对方，这是对同事的一种尊重;眼睛是我们心灵交流的窗口，通过与对方眼神交流，同样可以表达出自己的想法，给对方一种亲切感，表示认可对方的说法，让对方继续将话说下去。

二、同事与你说话时，眼睛不要四处东张西望

当你与别人面对面进行交流时，眼睛可以看着别的地方，但是不要过度的东张西望，当你这样四处看时，说明你没有在认真听，同时也会影响到对方的思维;因为，眼睛是心灵的窗口，当对方用心讲话时，你在四处张望，说明你此时的思维非常活跃，这是不尊重讲话人的一种情况;

建议大家，在面对同事讲话时，你的眼神可以在对方的脸上游离，但是距离不要太大，四处看的次数尽量不要太多，当你这样做时，对方会感觉你的非常谦和，也愿意与你在一起。

三、在狭小空间里，尽量不要眼神交流

当你与同事在狭小的电梯遇到时，可以随意的交流下，可以看一眼对方的脸，但也是一瞥，不能过多的去看对方;因为在狭小的空间里，存在眼神交流时，会让双方产生不舒服的感觉;如果是异性在电梯里遇到，更不能用眼神来交流，不然对方以为你在喜欢对方。

四、越是熟悉，越不需要眼神交流

比较熟悉的人在一起交流沟通，就不用眼神来交流了;在两个人面对面沟通事情时，可以尝试看着桌子上的资料，或者窗外，这样做都是可以的;虽然主动用眼神交流，可以增加自己的社交魅力，但是熟悉的人之间，就会产生困惑感，因此熟悉朋友之间不需要眼神交流。

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