如何禁欲(运动员如何禁欲)

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怎么禁欲?

禁欲的意义很广泛,不单单是指对性欲的禁绝…禁欲的主要目的是严格节制肉体欲望从而实现某一个高尚目的,从其它意义上来讲,禁欲更像是一种手段,对世人起蒙的一种手段…如何禁欲?一、放下所有对一切物质的渴望,特别是对性欲的渴望!(指有不渴望,你才不会有羁绊、不会有束缚)二、给自己定一个目标,这个目标不是在自私欲望驱动下,而是要从一个更为高尚,切合实际,不欺骗自己内心灵魂的前提下去定下这一目标,不要欺骗自己,要知到自己内心深处真正要的是什么!三、向前人学习,看看那些名人是怎样的禁欲成功的,如:释迦摩尼、甘地…四、多看关于禁欲的书籍,对禁欲有更深层的认识。《沉思录》、《甘地自传》…五、一旦下定决心禁欲,就不要轻易改变自己的决定,要把它当做自己的原则和信仰!六、学会忍耐与孤独,时刻准备别人对你的嘲笑与饥讽,用自己的成功让那些愚蠢的人闭嘴!七、从小事训练自己,比如:今天我想看电视,玩电脑游戏,但我能控制看电视的欲望,玩电脑游戏的冲动,要让自己看透表像,知道这些公共正统的娱乐都没有实质的意义!八、心怀善意,多做好事,学会放生…九、尽可能的远离那些能勾起你欲望的东西,给自己建立一个清静的环境!十、从禁欲的实践中,寻求禁欲的意义是什么?从更高的层次修行自己!

如何禁欲的方法

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如何禁欲:能量启动训练

在刚睡醒的时候,很多男子会发生勃起现象,而很多女子也会发生下腹部燥热的现象。这是身体能量蓬勃欲起的表现,也有人认为这是性欲信号。

如果一个男子把自己清晨的勃起当作是性信号,如果一个女子把自己下腹部的燥热也当作性信号,那么他和她极有可能会发生气机逆乱的情况。为了避免这样的情况出现,我们可采用下面的方式训练:

(1)采用腹式呼吸,气息要深细、匀长;

(2)放松大脑,消除紧张情绪;

(3)意念集中在勃起或膨胀、燥热的敏感地带,想像这种膨胀中孕育的生命力量,并为这种力量而感到欣喜;

(4)在吸气的时候,想像下部的能量正在被你的意念牵引上行;

(5)在呼气的时候,想像下部的勃起或膨胀、燥热正在渐渐地化解、消散;

(6)当下部的勃起或膨胀、燥热渐渐消退的时候,想像自己的大脑已经吸收了下部的能量,于是大脑越来越清晰,生物电流越来越强烈。虽然大脑还没有正式思考工作内容,但已经处于空灵而智慧的状态,说明它完全有能力完成整个一天的工作内容。这就是古人说讲的“练精化气,练气还神,练神还虚”。

进行这种训练,一般大约在5分钟内就可以消退勃起或燥热,悟性较好的人可以在2分钟之内完成能量启动练习。

如何禁欲(运动员如何禁欲),第1张

如何彻底禁欲

禁欲这个东西,还真不好说,因为外在影响太大了,倘若你不知道欲望这东西还好,但是当你尝到了甜头,恐怕很难戒的掉!想彻底禁止,要么去深山老林孤苦一人,要么就不玩手机,宅在家里不出门,而且家里所有电子产品全部丢掉,只有不接触异性的一切消息,你才能不产生欲望,也才能禁欲

怎样禁欲,才能控制好自己的欲望呢?

                                 

你好,色字头上一把刀,很多人在经过纵欲之后,深深体会到了其中的危害,可以说大彻大悟,想要彻底的禁欲。那么,怎样才能彻底禁欲?

1、最为重要的一条是,思想上要自我约束。控制住了思想,禁欲才会变得自然。控制住了思想,控制言谈和行为就像孩子玩耍那么容易。

                                 

想要禁欲的方法有很多,可以考虑心理治疗,然后也可以自我调整。心理治疗方面对于禁欲有非常好的效果,方法有人本主义疗法、认知行为疗法、精神分析疗法以及正面疗法等。

如果欲望过于高涨或者有很多过分的欲望,可以考虑精神分析治疗方法。寻找出现的原因,比如童年期不良经历对自己有很大的影响,让欲望比较多,这时精神分析的治疗方法非常好。

自我调整方面,一定要积极克制自身的欲望,适当转移注意力,不能够沉浸在欲望当中不能自拔,比如可以做自身感兴趣或已经计划好的事情,如出去逛街、旅游,也可以和好朋友聊天转移注意力。看电影、吃美食等活动都可以变的充实而快乐,从而转移欲望过多的问题。

                                 

2、要使身体保持一个良好的状态,一定量的体力劳动是必须的。白天的疲劳会带来恢复精力的无梦睡眠。不参与体力劳动的人,则要参与运动。甘地认为长时间的露天散步是最好的活动方式,切不可让身体成为味觉的奴隶,禁欲者应当控制好自己的饮食。他们的饮食应当清淡简单、不放香料、尽量生吃。理想的食物是水果和坚果,在南非时,甘地每日只吃这两种食物,根本不需特别的努力就能做到禁欲。绝食也有助于禁欲。“绝食者其情可现,情之所求消逝尽”。

3、重视誓言在禁欲之中的作用。甘地认为禁欲不成功,是因为缺乏意志。一个人不敢发誓言就将沉沦于诱惑,只有立誓言才能使人远离放纵而过上真正的一夫一妻制生活。甘地在凤凰村立下禁欲誓言之后,誓言成为他抵制诱惑的屏障,誓言使他实现禁欲的可能性日渐增长。

                                 

如何禁欲?

其实没有必要禁欲的,只要次数适当不那么频繁就可以了,我跟我的女朋友在大学时不在一个城市,所以要两周甚至一个月才能一次,所以只要你们避孕得当,不要一时冲动就可以。至于月经问题,我是男生不知该怎么回答,但是我的女朋友也出现过这种情况,原因不仅仅是性生活的问题,还有你个人的心理或者身体机能的其他问题。我现在在国外留学,所以不想禁欲也没办法了,呵呵!不知我的回答你能否满意,没有很好的办法,如果真想控制住,那就忙碌起来,分散注意力,把更多的经历放在工作和学习上,现在的我就是这样处理的。

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